پیشنهاد دوست عزیزم فریماه خانم

پاسخ :

اطلاع رسانی

پاسختون رو از طریق ایمیلتون ارسال کردم . لطفاْ ملاحظه بفرمایید .

پاسخ دوست عزیزم راجع به مشکلات خانوادگی و اضطراب از آینده

با سلام وخسته نباشید
من برای خانوادم دچار اضطراب شدم در اول بگم که ازدواج پدر و مادرم یک ازدواج موفق نبود اونها از لحاظ فرهنگی و مذهبی با هم تفاوت داشتندواین باعث دوریشون از هم شده مادرم شخصیت کاملا وابسته ای داره توی خانواده پر جمعیتی به دنیا اومده واونقدر که نیاز داشته توجه ندیده گرچه این رو انکار میکنه پدرم ادمیه احساساتش رو بروز نمیده یعنی در توانش نیست پدرم رو در دوران کودکی همیشه جدی به یاد دارم اما خیلی دوستش داشتم وبهش افتخار میکردم بااینکه از لحاظ مالی خیلی بالا بودیم اما پدرم اهل یک حساب وکتاب های خاصی بود همیشه معیارش برای خرج کردن مثلا لباس این بود که مثلا قرار با کی رفت وآمد کنیم چون ما توی تمام فامیل از لحاظ مالی بهتر بودیم بنابر این در حد اونها حتی شاید کمتر خرجمون میشد با نیازهای ما زیادی منطقی برخورد میکرد در حد نیاز اولیه. یک حساب و کتاب های خاصی که باعث شد درون تمام ما یک احساس حقارت زیاد شکل بگیره همیشه به این فکر میکردم آیا پدرم به ما به عنوان بچه هاش نگاه میکنه وشاید اون قدر ها احساس پدرانه نداره واصلا میدونه احساس پدرانه یعنی چی ؟ این خیلی روی همه ما تاثیر بد داشته .کسی که برای دوستاش آنچنانی خرج میکنه و به بچه هاش که میرسه یک بسته شکلات رو قائم میکنه با اینکه از لحاظ مالی سوپره. کلا از لحاظ درک احساسات دیگران تا حدودی ناتوانه انگار همه چیز رو از دید خودش میبینه. میدونم که خودش هم در رنجه میدونم که به احساسات خودش دسترسی نداره احساساتش رو نمشناسه و حل کردنه مشکلات احساسیش رو بلد نیست بنابراین بروزش رو بلد نیست میدونم که بچه هاش رو خیلی دوست داره و برای خانوادش اهمیت قائله اما رفتارش تاثیر بدی میذاره .خلاصه اینکه همه ما با احساس حقارت بزرگ شدیم شاید بگید که دارم بزرگش میکنم اما این مسائل دیگه که تو خود زندگی و تک تک موقعیت ها که پیش می آد تاثیر می ذاره. مادرم هم با این رفتار. کنترل شدید و ندیدن تایید وتوجه از پدرم وسابقه خانوادش واینکه پدرم اهل طعنه زدن به مادرم هست اعتماد بنفس کمی داره مادرم رو مقتدر و کسی که میشه روش حساب کرد ندیدم همیشه یک احساس تسلیم و ناتوانی دروجودش هست و خودم موندم با مسائلم که تنهایی باید حلش میکردم احساس اضطراب احساس همیشگی زندگی من بوده واحساس حقارت هم من هم بقیه خانوادم .برادر بزرگم آدم خیلی حساسی بود الان خودش رو شدیدا توی کار و درس غرق کرده وباهاش که حرف زدم از لحاظ روانی داغون بود خیلی اهل فلسفه بافیه خیلی زیاد فکر میکنه وجسارت خاصی که داره احتمال میدم به طور خفیف طرف مواد رفته باشه وخیلی نگرانم برادر دیگم هست وضع اون خیلی بهتره اما نگران اون هم هستم رابطه خوب پدر و پسری خیلی لازمه خواهرم هم از ازدواجش راضی نیست البته تا حدود زیادیش تقصیر خودشه از رفتار پدرم با مادرم راضی نیستم مادر هم سیاست نداره و درست رفتار نمیکنه مسئله ازدواج خودم هم هست انگار همش یک اتفاقی می افته که من ازدواج نکنم واین موضوع من روخیلی میتر سونه.من میترسم و نگرانم بدبین شدم زندگی رو پر از مشکل می بینم و شادی رو یک موقعیت خیلی کوتاه فکر میکنم تا آخر عمرم باید مبازه کنم ومشکلات مدامی که پیش میاد رو حل کنم زندگی پر از مشکله ومعلوم نیست چه خواهد کرد و چه خواهد شد ومن شدیدا ناراضیم و میترسم.
با تشکر فراوان

پاسخ :

دوست عزيزم سلام

مشكلاتي رو كه شما ذكر كرديد قابل تأمل هست و واقعاً باعث تأسف هست كه والدين نمي تونن با حضور فرزندانشون خودشون رو با هم هماهنگ كنند . ولي عزيز دلم بارها گفتم كه بعضي از شرايط رو در زندگي بايد پذيرفت مشكلاتي كه شما ذكر كرديد مشكلاتي هست كه شما نمي تونيد اونهارو حذف كنيد . شما نمي تونيد شرايط رو تغيير بديد چون خود پدر و مادرتون تا حالا نخواستن براي ايجاد تفاهم بيشتر اقدام كنند پس همراه كردن اونها با هم از طريق شما امكان پذير نيست مگر خود اونها بخوان اين كار رو بكنن . مشكلات برادرهاتون رو هم فعلاً كنار بگذاريد . بهتر هست فعلاً درمورد همه جريانات منفي زندگيتون با هم فكر نكنيد و به فكر راه چاره نباشيد . اونهارو دسته بندي كنيد . اونهايي رو كه قابل حل نيست هضم كنيد و ديگه به فكر تغيير اونها نباشيد و اصلاً به اونها فكر نكنيد . اونهايي رو كه شما مي تونيد راجع به اونها راه حل ارائه بديد و اون مشكلات رو حل كنيد به ترتيب اولويت رديف كنيد و از از مهم تا كم اهميت تر براي رفع اونها يكي يكي اقدام كنيد . قبل از هرچيز سعي كنيد روي آرامش خودتون كار كنيد . مباحث زيادي راجع به رفع اضطرابها و افسردگي ها نوشتم به اونها مراجعه و راهكارهاي عملي اون رو پياده كنيد (مقالاتش هم در وبلاگ آموزشي خودم - آسايش – وجود دارد ) . بعد از اينكه آرامشتون رو به دست آورديد اونوقت هدفتون رو از زندگي مشترك مشخص كنيد و با توجه به اون اهداف اولويت هارو در نظر بگيريد و به آيندتون با ديد مثبت نگاه كنيد . به اين باور برسيد كه تمام زندگي هاي مشترك اوني نيست كه شما در زندگي پدريتون ديديد . مطمئن باشيد اگر با هدف و با اطلاع از خواسته هاتون در زندگي و همچنين دور از كمال جويي ها و آرمان گرايي هاي دست نيافتني همسرتون رو انتخاب كنيد حتماً خوشبخت مي شيد . بعد از اين يكي يكي به مشكلات خواهر و برادرهاتون بپردازيد . البته راجع به اونها هم به مسائلي فكر كنيد كه براي رفع مشكلاتشون كاري از دستتون برمي ياد مثلاً فكر كردن به مشكلات خواهرتون نه تنها زندگي اونهارو تغيير نمي ده كه با توجه به روحيه اي كه شما داريد ، شمارو بيشتر دچار اضطراب مي كنه . پس در مورد مشكلاتي كه اونها دارند و بايد خودشون تصميم بگيرند كه براي رفع مشكلشون چه تدابيري اتخاذ كنند فكر نكنيد .

پس دوست عزيزم فعلاً فقط و فقط افكارتون رو منظم كنيد و به فكر آرامش دادن به خودتون باشيد . افكار منفي رو دور بريزيد . به نكات مثبت زندگي خانوادگيتون فكر كنيد . خوبيهاي زندگي خانوادگيتون رو مرور كنيد و قدر داشته هاتون رو بدونيد . مثلاً فكر كنيد اگر يكي از عزيزانتون روزي نباشند چه اتفاقي مي يفته ؟ اگر يكي از اونها سلامتش رو از دست بده شما چكار مي كنيد ؟ فعلاً نه به خاطرات گذشته فكر كنيد و نه به دلواپسي ها و مشكلات آينده فقط در زمان حال زندگي كنيد و سعي كنيد زمان حالتون رو زيبا كنيد . پس به تمام موهبتهايي كه خدا به شما ارزاني داشته فكر كنيد و اون رو شاكر باشيد . سعي كنيد مثبت نگر باشيد و نيمه پر ليوان رو هم ببينيد .

علت منفي نگري هاتون هم اضطرابها و احتمالاً افسردگي حادي است كه دچارش شديد . مطمئن باشيد اگر بخوايد مي تونيد به اين حالاتتون غلبه كنيد .

باز هم اگر مشكلي بود در خدمتم

اطلاع رسانی

پاسختون رو مجدد از طریق نظرات وبلاگتون به طور خصوصی ارسال کردم .ملاحظه بفرمایید

سوال و پاسخ دوست گرامی راجع به وسواس فکری

به نام خدا
سلام
من حدود دو سال است که همش فکر اینکه امکان داره با محارمم زنا داشته باشم یا بچه بازی کنم منو آزار میده در حدی که خواستم خود کشی کنم(آخه من آدم مذهبی هستم)همش میخوام ثابت کنم من بچه باز نیستم من تمایل به محارم ندارم.دیگه من حوادث روزنامه رو نمیخونم چون بعدش دیونه میشم چون فکر میکنم امکان داره منم مبتلا بشم.منیکه در المپیاد مقام آورده بودم الان دو ترم است که دارم مشروط میشم.تازگیا فهمیدم من مریضم؛رفتم یواشکی دکتر و کمی از مشکلاتم رو گفتم دکتر گفت وسواس فکری داری.من اومدم از اینترنت serchکردم با وبلاگ زیبا شما آشنا شدم تازگیا گل گاوزبان هم استفاده میکنم که احساس میکنم خیلی تاثیر داره.حال من از شما چند سوال دارم
1)چرا من به این بیماری مبتلا شدم و دو سال از زندگی من تلف شد که هیچ,اذیت فراوانی هم کشیدم؟علت مبتلا شدنم را به طور مفصل توضیح دهید
2)آیا امکان دارد صد در صد بهبود یابم؟
3)چه کار کنم بهبود یابم؟
4)آیا مشکل مغزی دارم؟آیا کم هوشم!؟
5)آیا انجام استمناء به خاطر وسواس فکری است؟
6)آیا عشق هم به خاطر وسواس فکری است؟
من خیلی از شما متشکرم و براتون آرزوی موفقیت و سلامتی میکنم و همیشه شمارو دعا میکنم شما هم منو دعا کنید.

پاسخ :

سوال و پاسخ دوست عزیزم راجع به پژوهش

پاسخ :

دوست عزيز سلام

اولاً براي مشكلي كه داريد متاسفم . ثانياً فرمايش شما كاملاً متين هست اما متاسفانه محققين در جامعه ي ما مشكلات زيادي دارند كه اگر اون مشكلات از سر راه برداشته بشه تحقيقات دقيق و دامنه دار نيز در جامعمون جا مي يفته . وقتي فردي مي خواد در يك زمينه تحقيقات وسيع داشته باشه حداقل بايد يكي دو سال درگير باشه (خصوصاً اگر تجربي باشه) و بايد شبانه روز دنبال نتيجه باشه و دغدغه درآمد و كارهاي محوله به خودش رو نداشته باشه . به نظر شما در جامعه ي ما محققين از نظر مالي ساپورت مي شن كه بخوان به طور گسترده پژوهش داشته باشند ؟!!! آيا براي رفع مشكلاتشون اقدام مي شه تا يك محقق بتونه از وقتش مايه بذاره ؟!!! به هر حال مطمئن باشيد اگر يك محقق و پژوهشگر تقويت بشه و سرخورده نشه حتماً از خدا مي خواد در اين راه گام برداره . به هر حال چشم من هم اگر مشكلات كاري بهم اجازه بدن سعي مي كنم زماني رو به اين امراختصاص بدم . اميدوارم همه دست به دست هم بديم تا ايراني آباد بسازيم .

فقط يك نكته مهم رو درمورد شما و يا دوستان عزيز ديگرمون عرض كنم واون اين كه انسان اگر بخواد و انرژي مثبت به خودش بده مشكلات روحي ورواني كه هيچ حتي در بعضي موارد بيماري ها بدخيم جسميش روهم مي تونه از بين ببره . شما خودتون سعي كنيد به خودتون انرژي بديد و تلقين مثبت داشته باشيد و در كنارش هم كه مطالعه داريد و راهكارهاي عملي كه مي خونيد رو پياده مي كنيد . يادتون باشه هميشه خواستن توانستن هست . شاد و موفق باشيد

اطلاع رسانی

شاد باشید

اطلاع رسانی

پاسخ هاتون رو از طریق ایمیلتون ارسال کردم . ملاحظه بفرمایید .

التماس دعا

معرفی کتاب و cd به الهام جون

با سلام حضور شما خانم ولیزاده
من از شما یک راهنمایی می خوام در رابطه با معرفی چند کتاب روانشناسی , من اعتماد به نفس پایینی دارم و اکثر اوقات احساس حقارت میکنم .با اینکه تحصیل کرده هستم ولی باز هم احساس میکنم خیلی فاصله دارم با اون چیزی که توی ذهنم هست در حال حاضر هم شاغل هستم و هیچ مشکلی در هیچ زمینه ای ندارم .تنها راهی که به ذهنم رسید این هست که از شما بخوام کتابهای مفیدی که به من کمک کنه بهم معرفی کنید تا بلکه با خوندن اونا بتونم از این حالت بیام بیرون . همیشه احساس تنهایی میکنم و تازگیها با کوچکترین پیشامدی گریه ام میگیره .25 سال دارم و مجرد .به نظرتن چیکار باید بکنم من؟ به هیچ وجه دوست ندارم به روانشناس مراجعه کنم به صورت حضوری . راهنماییم کنید لطفا

پاسخ :

اطلاع رسانی

یادداشتی از طریق نظرات وبلاگتون ارسال کردم . مطالعه بفرمایید

(ثبت یادداشت توسط ایشون ۲۲ خرداد)